Viata mondena este de cele mai multe ori cel mai mare aspect pe care il luam in considerare de cand ne trezim si pana ne punem din nou la somn, motiv pentru care cei mai multi dintre noi ne simtim stresati si impovarati de griji.
Teama de a nu trimite raportul la timp, de a nu finaliza sarcinile si atributiile zilnice sau de a sta peste program pentru a le duce la indeplinire sunt cele mai mari ganduri cu care ne confruntam in viata de zi cu zi. Ce este bine sa facem ca sa reducem nivelul de stres?
Sa citim
Se spune ca cititul ajuta la pastrarea concentratiei si la captarea atentiei, incat este bine ca in timpul programului de munca sau in pauza de pranz sa ne bucuram de o scurta pauza de lectura.
Sa ne plimbam
Daca am considerat ca suntem prea incarcati, este timpul sa spunem ca dam o fuga in interes de serviciu pentru un anume lucru si sa ne relaxam privirea, muschii si gandurile. O plimbare scurta ne oxigeneaza creierul si ne da forta necesara pentru a mai lucra cateva ore.
Sa ne hidratam
De cele mai multe ori uitam si sa bem un pahar cu apa, lucru care este total gresit. Medicii recomanda consumul a cel putin 2 litri de lichide pe zi, dar cand sa mai bei un pahar de apa daca trebuie sa alergi de colo-colo cu documente sau sa raspunzi la telefon? Hidratarea este esentiala si in timpul programului de lucru, pentru ca ne alimenteaza intreg organismul cu lichide pentru o mai buna functionare a acestuia.
Un moment de respiro
A respira e principiul pe care ne bazam ca sa traim, dar in cadrul jobului este indicat sa ne luam o pauza de respiro, sa ne inchidem ochii pentru a-i odihni si pentru a ne mentine in priza in cursul orelor de lucru.